Mindfulness

Mindfulness er træning i at være til stede i nuet og acceptere det, som det er. Mindfulness kan forbedre din evne til at regulere følelser, koncentration, rationel adfærd mm. Forskning viser, at mindfulness kan reducere symptomer på stress, angst og depression.

På kurset lærer du gennem meditation og øvelser at bruge dine sanser til at opleve det øjeblik, der er netop nu. Du lærer at identificere og acceptere de tanker og følelser, du rummer og bevidst vælge, om du vil reagere på dem.

Lyder mindfulness som noget for dig, kan du tilmelde dig via din kontaktperson eller hos underviserne. Vi udbyder kurser løbende.

Ønsker du at høre mere, er du velkommen til at kontakte underviseren:

Sussie – tlf.: 29 25 36 46